Un buen método para incrementar el tamaño del pecho y espalda
En este artículo les voy a proponer un buen entrenamiento para incrementar la masa muscular del pecho y de la espalda. Sé que este método funciona porque lo utilicé con mis clientes, pero también les...
View ArticleClik here to view.
EL Uso de Isometronics para Romper Estancamientos en el Desarrollo de Fuerza...
Uno de mis libros preferidos de todos tiempos acerca del “Juego del Hierro” es, sin duda, The Development of Physical Strength (El desarrollo de la fuerza física) de Anthony Ditillo. Este libro clásico...
View ArticleClik here to view.
Más preguntas acerca de la seguridad de la soja
Mientras hay gente que sigue elogiando la soja como un tipo de comida maravillosa, siguen apareciendo las pruebas que muestran sus múltiples fallos y ponen en duda su seguridad. La soja y otros...
View ArticlePorque la leche de soja es una farsa
La mayoría de las personas se engañan pensando que la soja es un alimento sano. La soja es una farsa peligrosa. Años atrás, un líder de la indústria de autoayuda, un hombre que yo respeto mucho, me...
View ArticleLa soja sigue siendo un alimento para tontos
En el artículo anterior di 7 razones para descartar a soja como un alimento. Esto provocó una ola de comentarios en el nuestro grupo de Facebook, ya que parece que muchos aún “compran” la idea de que...
View ArticleClik here to view.
Razones Para Decidir Ser Feliz
Cambie sus pensamientos, influencie sus resultados La importancia de lo primero que usted come en la mañana y el impacto en sus neurotransmisores durante el resto del día, aparecieron en uno de...
View ArticleLa grasa abdominal y el riesgo de las enfermedades
El lugar donde se acumula la grasa va directamente relacionado con enfermedades específicas. Hay una multitud de investigaciones que llegaron a la conclusión que la grasa abdominal va relacionada con...
View ArticleClik here to view.
Los cuatro casos de “Flaca Gorda” (Skinny Fat)
El término “Flaca Gorda” es una contradicción. Al igual que un abogado que gane poco o una animadora de la sociedad Mensa. El término “flaco” generalmente se asocia con peso bajo, mientras que la gorda...
View ArticleClik here to view.
Cinco lecciones que aprendí de Lennart Blomberg
LENNART BLOMBERG Mi padre y dueño de la compañía, Lennart Blomberg, ha fallecido repentinamente. Todos le extrañaremos profundamente. El trajo al mundo un corazón valiente y tocó la vida de todos a su...
View ArticleLa explicación del Skinny Fat
Es algo de toda la vida: no se puede juzgar un libro por su portada. Es cierto para los libros, y más aún para los nuestros clientes y pacientes. Puede ser difícil mantener la mente abierta cuando...
View ArticleClik here to view.
La regla №1: ¡prohibido lloriquear!
Una de las cosas por las cuales a menudo me felicitan es mi relación con mi hija. Oigo comentarios como: “Ojalá tuviera un padre como tú”. Aprecio esas reacciones más que cualquiera de los medallistas...
View ArticleClik here to view.
Una forma sencilla de tener un incremento de dopamina en el gimnasio
Guest blog by Designs for Health Editorial Staff “A menudo pienso en la música. Vivo mis sueños en la música. Veo mi vida en términos musicales… Obtengo más alegría en la vida por la música.” —Albert...
View ArticleClik here to view.
Incorporando los jalones horizontales con polea (Face Pulls) en su entrenamiento
Quienes entrenan tienden a enfocarse lo que pueden ver en el espejo. Por lo tanto, los pectorales y los bíceps reciben mucha atención. Eso funciona por un tiempo, hasta que aparece el dolor de hombros...
View ArticleClik here to view.
Un truco simple para mejorar la sensibilidad a la insulina y activar la...
Si usted está tratando de perder grasa corporal, entre más sensible sea a la insulina, mejores serán sus posibilidades. Muchas cosas influyen la sensibilidad a la insulina: el entrenamiento, los...
View ArticleClik here to view.
El Arte y la Ciencia del Entrenamiento de Fuerza
Hoy en día la información errónea está muy extendida Si bien esto es cierto en todos los campos, es especialmente cierto en el campo de fuerza y acondicionamiento Usted verá a jóvenes seguidores...
View ArticleClik here to view.
¿Cómo Encontrar El Mejor Gimnasio Cuando Se Está Fuera De La Ciudad?
A menudo la gente me pide recomendaciones de gimnasios en ciudades/países específicos Esas comunicaciones van desde colegas hasta personas que se encargan de temas de seguridad Las personas que...
View ArticleClik here to view.
Tres Cosas Que Hacer En La Cama Para Tener Más Energía Y Perder Más Peso
Jonny Bowden, PhD, CNS aka “The Nutrition Mythbuster” Quizás es la pregunta más frecuente que me hacen en los seminarios, talleres y en mi página web: “Dr. Jonny, ¿cómo puedo subir mis niveles de...
View ArticleClik here to view.
Poniendo Primero Lo Primero – Con La Alimentación Y El Ejercicio
Priorizar lo que más importa Cualquier persona que ha leído un libro de auto-ayuda sobre el tema de productividad, debe entender el concepto de poner su primer orden, o la tarea más importante (TMI)...
View ArticleClik here to view.
Cardio Sin Hacer Cardio
Si usted ha estado siguiendo al Sensei de la Fuerza durante un tiempo, ya sabrá que él no es fanático del cardio a ritmo constante. ¡Y yo tampoco! Esto se debe no solo a que la capacidad aeróbica es un...
View ArticleTirosina – Un aminoácido que vale la pena explorar
La tirosina, un importante aminoácido que usted podría desconocer Como casi cualquier otro nutriente, ya sea una vitamina, mineral, o extracto botánico, los aminoácidos se introducen mejor al cuerpo a...
View Article
